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赛后福登在接受BBC采访时对比赛进行总结，他说道：“这是我们新赛季首个主场比赛，我们希望能迎来一个好的结果，来让球队接下来迈入正轨。球队的表现堪称顶级，让我享受主场作战的感觉，球迷们也非常给力，从比赛第1分钟就支持我们，这给了我们很大助力。”

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春之始也

 

立春，为二十四骨气之首，笔名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“初始”之意；春，代表着和善、滋长，春天的到来意味着草木种子生根发芽，当然界插足了一个新的滋长周期，万物复苏，祈望盎然。

从骨气上看，立春是春天的初始，但我国朔方地区一经曲常阴寒的，此时应联结土产货区的风物特色进行养生保健。

今天，河南中医药大学第三附庸病院国医馆大众洪素兰说明告诉咱们立春若何吃才养生，本期这份五色咬“春”诡秘送给您！

春饼的由来

立春这天，民间有吃春饼的习俗。如晋代潘岳所撰的《关中记》纪录: “(唐东说念主)于立春日作念春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之。”其实立春吃春饼的习俗发祥于唐朝，也叫“咬春”。由于立春时，春回地面，万物复苏，多样蔬菜发出嫩芽，东说念主们尝鲜，古东说念主就用面皮包着时令蔬菜，卷成卷蒸熟约略油炸，取名春饼，寓意着五谷丰登，亦然春天的象征，皇冠正网并将它相互救援，取迎春之意。

外传吃了春饼和其中所包的多样蔬菜，将使农苗兴旺、家畜蕃昌。有的地区以为吃了包卷芹菜、韭菜的春饼，会使东说念主们愈加勤(芹)劳，生命愈加长久(韭）。

立春吃春饼，

面饼卷五色菜，

荤素搭配，养分丰富

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青：香葱、芫荽、青柿子椒、生菜、芹菜、菠菜等；

赤：胡萝卜、酱瘦肉丝、红柿子椒、西红柿片等；

黄：黄柿子椒、玉米、黄豆、鹰嘴豆、煎鸡蛋切丝等；

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白：大葱丝、百合、绿芽菜、鸡胸肉丝、莲藕丝、豆腐丝等；

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黑：黑木耳丝、海带丝（甲状腺疾病忌食）等。

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再配五色粥

青豆绿豆、赤小豆枸杞子大枣、黄小米、山药茯苓糯米糙米薏苡仁鹰嘴豆莲子百合芡实、藜麦黑米黑豆，血糖高的可其他谷类减量，加荞麦和燕麦仁，煮粥或破壁机打粥喝，养分更丰富。（青色先入肝、红入心、黄入脾、白入肺、黑入肾），

饮食要凭据个体体质特色

中式食材，辨证施膳。

在最近一场全明星足球赛中，明星运动员XXX的表现格外抢眼，他展现出了非凡的球技和意志力，让许多人为之惊叹。不过，也有一些人开始质疑他的身体素质，指责他使用了非法兴奋剂。

1、好处五色粥，平调五脏：藜麦10克、绿豆6克（夏天可增量）赤小豆10克，鹰嘴豆10克、枸杞子6克、 山药10克，薏苡仁10克，芡实6克、茯苓15克、 黑米10克、黑豆6克、小米10克、糯米10克、糙米10克、百合10克（血糖高可去枸杞糯米小米，加荞麦10克、燕麦10克）。以上约为3—5东说念主量。

 2、健脾粥：山药10克、 莲子10克、 茯苓15克、 芡实5克、 糯米10克、薏苡仁10克，顺应脾虚体质者。

大众布置

初春时节风物乍寒乍暖，主要偏寒，故饮食宜偏温；中医以为辛甘化阳，有助于东说念主体阳气的生发。酸苦涌泄不利于春阳肝气升发之性（若肝阴血不及可顺应酸味）。

春季饮食搭配除谷类主食外，顺应配鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉、豆成品、坚果、生果蔬菜等。顺应多吃甘淡性温微辛食品。

为防肝气乘脾，饮食顺应补益性情，可顺应多吃些大枣（糖尿病东说念主以外）、山药、扁豆、茯苓等。顺应加多饮食中的果蔬比重。且宜清淡，忌食煎炸浓重、生冷及刺激性食品。

 本期联结河南中医药大学第三附庸病院共同推出

责编：秦元刚 吴晋一 孙璐

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校审：张顺超 蔡信强 贾姝 赵会杰

校融媒体记者团出品

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